Biurko dobrze zorganizowane
Fot. http://iprojektowaniewnetrz.pl
Ustawić biurko pod ścianą a na nim komputer to za mało, żeby stworzyć ergonomiczne miejsce pracy. Aby wszystko szło jak z płatka czasami trzeba, a czasami warto zadbać o kilka dodatkowych szczegółów.
Szkolenia BHP to według wielu pracowników i pracodawców strata czasu. Ale zasady bezpieczeństwa pracy przez nich podawane warto stosować także w domu, ponieważ bezpośrednio przekładają się na wygodę i wydajność pracy.
- Najważniejsze, to aby górna krawędź monitora znajdowała się na wysokości oczu osoby pracującej przy komputerze a odległości przynajmniej 1,5-2 przekątnych monitora. Przy czym monitor najlepiej jeśli stoi bokiem do okna.
- Pod biurkiem nie powinny stać żadne kartony ani inne rzeczy – to miejsce przeznaczone tylko na nogi i ewentualnie podnóżek.
- Krzesło powinno być wyprofilowane tak aby siedzisko i oparcie były odpowiednio dopasowane do naturalnego wygięcia naszego ciała.
- Klawiatura powinna być umieszczona na wysokości łokcia, a jeśli to niemożliwe, powinno się stosować tzw. wsporniki nadgarstkowe.
To ważne, aby codziennie wietrzyć pokój, w którym znajduje się komputer. Nie powinno się tam palić tytoniu i najlepiej w ogóle unikać używania w tym pomieszczeniu intensywnych zapachów (np. perfum czy niektórych posiłków).
Co jakiś czas warto wstać od biurka i zrobić sobie kilka przerw, spojrzeć gdzieś daleko za okno czy wstać i się przejść.
Ład na biurku podobno przekłada się na porządek w umyśle. Warto zadbać więc o oba te miejsca! Przy biurku warto poukładać przede wszystkim kable: te nieużywane można schować, pozostałe najlepiej pospinać specjalnymi złączkami lub tasiemkami domowej produkcji. Można wykorzystać też do pogrupowania kabli specjalne listwy, które ułatwiają ich organizację. Wygospodaruj osobne miejsce np. na specjalnym haczyku na swoją torbę.
Na biurku możesz ustawić małe pudełko, do którego wrzucisz rzeczy, które musisz po skończonej pracy zabrać np. telefon czy klucze. Usuń z widoku wszystko, co jest niepotrzebne: wyrzuć zużyte długopisy, drobne przedmioty papiernicze wrzuć do specjalnych segregatorów czy tubek, a papiery schowaj w segregatorach przy biurku lub nad nim. Na biurku niech leży tylko to co niezbędne, z czego korzystasz często, plus klawiatura. Temperówka jak będzie potrzebna, możesz ją wyjąć z szuflady. Zostaw sobie mały notesik, w którym będzie można w razie potrzeby zanotować np. numer telefonu czy inną ważną informację, która ma się nie zgubić.
Powinno być zapalone nawet w czasie pracy przy komputerze. Pozwala lepiej się skupić na pracy i często oddala zmęczenie i senność. Powinno padać tak, żeby nie powstawał cień, kiedy piszesz. Tzn. że osoby praworęczne powinny mieć lampę ustawioną z lewej strony i odwrotnie. Przy czym lampkę od blatu powinno dzielić nie mniej niż 35 cm i nie więcej niż 50 cm – takie ustawienie zapewni właściwe natężenie światła. Najprzyjaźniejsze dla wzroku są lampy halogenowe.
red.Olga Misiak
Zaprzyjaźnij się z radami specjalistów BHP
Szkolenia BHP to według wielu pracowników i pracodawców strata czasu. Ale zasady bezpieczeństwa pracy przez nich podawane warto stosować także w domu, ponieważ bezpośrednio przekładają się na wygodę i wydajność pracy.
- Najważniejsze, to aby górna krawędź monitora znajdowała się na wysokości oczu osoby pracującej przy komputerze a odległości przynajmniej 1,5-2 przekątnych monitora. Przy czym monitor najlepiej jeśli stoi bokiem do okna.
- Pod biurkiem nie powinny stać żadne kartony ani inne rzeczy – to miejsce przeznaczone tylko na nogi i ewentualnie podnóżek.
- Krzesło powinno być wyprofilowane tak aby siedzisko i oparcie były odpowiednio dopasowane do naturalnego wygięcia naszego ciała.
- Klawiatura powinna być umieszczona na wysokości łokcia, a jeśli to niemożliwe, powinno się stosować tzw. wsporniki nadgarstkowe.
Zadbaj o pokój pracy
To ważne, aby codziennie wietrzyć pokój, w którym znajduje się komputer. Nie powinno się tam palić tytoniu i najlepiej w ogóle unikać używania w tym pomieszczeniu intensywnych zapachów (np. perfum czy niektórych posiłków).
Co jakiś czas warto wstać od biurka i zrobić sobie kilka przerw, spojrzeć gdzieś daleko za okno czy wstać i się przejść.
Fot. http://iprojektowaniewnetrz.pl
Posprzątaj przy biurku
Ład na biurku podobno przekłada się na porządek w umyśle. Warto zadbać więc o oba te miejsca! Przy biurku warto poukładać przede wszystkim kable: te nieużywane można schować, pozostałe najlepiej pospinać specjalnymi złączkami lub tasiemkami domowej produkcji. Można wykorzystać też do pogrupowania kabli specjalne listwy, które ułatwiają ich organizację. Wygospodaruj osobne miejsce np. na specjalnym haczyku na swoją torbę.
Na biurku możesz ustawić małe pudełko, do którego wrzucisz rzeczy, które musisz po skończonej pracy zabrać np. telefon czy klucze. Usuń z widoku wszystko, co jest niepotrzebne: wyrzuć zużyte długopisy, drobne przedmioty papiernicze wrzuć do specjalnych segregatorów czy tubek, a papiery schowaj w segregatorach przy biurku lub nad nim. Na biurku niech leży tylko to co niezbędne, z czego korzystasz często, plus klawiatura. Temperówka jak będzie potrzebna, możesz ją wyjąć z szuflady. Zostaw sobie mały notesik, w którym będzie można w razie potrzeby zanotować np. numer telefonu czy inną ważną informację, która ma się nie zgubić.
Zapal światło
Powinno być zapalone nawet w czasie pracy przy komputerze. Pozwala lepiej się skupić na pracy i często oddala zmęczenie i senność. Powinno padać tak, żeby nie powstawał cień, kiedy piszesz. Tzn. że osoby praworęczne powinny mieć lampę ustawioną z lewej strony i odwrotnie. Przy czym lampkę od blatu powinno dzielić nie mniej niż 35 cm i nie więcej niż 50 cm – takie ustawienie zapewni właściwe natężenie światła. Najprzyjaźniejsze dla wzroku są lampy halogenowe.
red.Olga Misiak
Data publikacji: 29.08.2012
